怎么喝汤才健康

之前有人问过小编，喝汤是饭前喝还是饭后喝比较健康，这个问题也把我给难住了，因为在生活中，小编和大家都差不多没有把生活过得这么精致，所以这些小细节就会被忽略，故此小编就去上网和问一些医生朋友之后，有以下结论，且听昆明星菜园小编给大家分享一下：

一、经常喝汤的人营养良好身体健康

小编在网上查到，有美国营养学家说过，喝汤能吸收营养又容易消化，经常喝汤的人，身体营养吸收都是比较好的，但是汤汁营养的话，很可能导致身体发胖。所以喝汤是有小技巧的，要营养有健康的喝汤才是正确的打开方式。

二、饭前喝汤还是饭后喝汤

记住这么一句老话：“饭前喝汤苗条又健康，饭后喝汤，越喝越胖。”饭前喝汤可以先给肠胃、口腔润滑一下，在吃饭时有助于消化和食物吸收，同时对身材有要求的人来说，能增加饱腹感，食物摄入少，那么就有效的空时食量。饭后喝汤，已经吃饱的基础上再喝汤会增加胃的压力，同时营养过剩导致身体肥胖。

三、中午喝汤的好处

专家指出在中午喝汤是不容易发胖的，中午喝汤吸收的热量比较少，也比较消耗，所以做汤只要避免使用高脂肪。高热量的的材料来做汤即可。喝汤喝的越慢越健康。

总的来说：喝汤还是在饭前喝汤好处多一些，一些人习惯饭后喝汤，只要控制好量即可，以上就是昆明星菜园小编给大家喝汤的一下小建议，喝汤喝有营养的同时也要避免摄入过多的高脂肪或者高热量，可以喝一些比较清淡的菜汤或者瘦肉虾米、豆芽、海带等都适合用来做低脂汤。