夏天没有胃口吃什么好？

夏天来了，天气越来越炎热，导致很多人在夏天精神就央央的，对吃的东西就喜欢吃冰的、水果果汁多的，对正餐就没多少胃口，那么夏天适合吃什么？会更有营养一些？接下来有昆明星菜园小编给大家分享一下：

一、一日三餐饮食

根据身体所需营养，早餐和午饭还是需要一些主食，例如：米饭、面食、肉类、果蔬等。早餐胃口不好，可以吃一些温和的粥，南瓜粥、配包子、馒头或者清淡的面条。午饭的时候可以使用一些开胃菜肉类等，晚餐就可以煮绿豆粥、红豆粥、之类的，可以放在冰箱里面冰一冰，会口感更好哦，但要注意饮食避免闹肚子。

二、煮粥小技巧

豆子营养价值比较高，绿豆、薏米、红豆都是大家比较公认的除湿小能手，胃不好的朋友可以多吃红豆粥养胃，煮粥前，豆子最好先用书浸泡一个小时，这样很容易把豆子煮开，口感比较好。

三、开胃凉拌菜

在夏天很对人桌子上都会放凉拌菜、比如拌黄瓜、拌木耳、芹菜等，也可以凉拌鸡脚，这些凉菜拌着米饭或者是粥，都还是比较下饭的，当然对于健身的人可以选择水果蔬菜沙拉等。

总结：夏天来了，一定要注意饮食，不要吃太冰的或者是在空气中放置太久的切开水果，温度高，细菌容易滋生，不注意就会引发肠胃炎，所以在此昆明星菜园小编提醒大家，在小编还是要多多注意饮食哦，以上就是今天给大家分享的健康小常识，希望对你有所帮助。