养胃的蔬菜有哪些？

在当下，无论是工作压力或者其他多方main的压力，有很大一部分年轻人都有多多少少胃炎或者胃病，只要一吃到刺激的食物就着了，不是吃药就是挂吊水，针对胃病，中医还是支持食疗，接下来昆明星菜园小编会给大家分享一些养胃小技巧：

我们先来了解，哪些饮食会导致胃不舒服或者引发胃炎、胃病：

1、不爱吃早餐：在当下很多年轻人作息不规律，晚上晚睡，早上有起不来，贪睡导致去上班途中没有时间吃早点，早上不吃早点，胃里面有过多的胃酸就会腐蚀肠胃，对胃会造成一些影响。

2、暴饮暴食：有一部分人遇到自己喜欢吃的东西就会就会控制不住食量，会越吃越多，一次性吃太多食物进去会导致肠胃消化困难，同时也会造成其他消化器官的压力，还会引发其他疾病。

3、爱吃辛辣：适量的吃一些辣椒对身体是比较有好处的，但是如果特别辣，吃的特别多，对有胃炎的人是有很大伤害的，会伤害胃壁粘膜，会加重胃炎。

那么对于有胃病的人应该怎么养胃，俗话说的好对于胃病“三分治，七分养”，接下来星菜园小编分享几个养胃小技巧：

1、固定的时间点吃早餐，早餐清淡为主，可以喝豆浆或者小米粥，搭配馒头，面包都可以，细嚼慢咽，有助于肠胃消化，食物吸收。

2、蔬菜推荐食用山药、南瓜、胡萝卜、土豆、苦瓜、白菜等蔬菜，这类蔬菜有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以保护胃粘膜，对养胃起到极大的保护作用。其中这类蔬菜还有丰富的维生素，满足人体所需营养。

总结：养胃主要就是要避免辛辣和食物坚硬，所以在吃的这一块是要注意的，多吃清淡的食物和粥，少喝酒，少吃辣，以上就是昆明星菜园蔬菜小编对养胃的小技巧的描述，希望对你有所帮助，昆明蔬菜配送首选昆明星菜园配送公司。