便宜又健康的几种食物推荐

随着经济快速发展，钱越来越不值钱，以前100块能买一头猪，现在100块就只能买1块肉了，工资上涨的速度跟不上物价上涨的速度，当下很多年轻人，一个月工资就基本能顾温饱，更别说省下积蓄了，所以昆明星菜园小编去给大家研究了几种便宜又健康的食物：

地瓜：

地瓜有丰富的膳食纤维和维生素B，能给身体带来活力的同时，还有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素能够使身体的细胞保持健康，对消除晒斑、皱纹、晒伤的皮肤，有恢复消除的作用，地瓜制作的方法很多，简单的蒸、煮、烤熟了就可以直接使用，并且还有利于瘦身，但是要切记，地瓜不可多食生吃，会胀气导致消化不良。

鸡蛋

鸡蛋价格便宜，富含的营养价值又高，有丰富的蛋白质和黄体素、玉米黄质，无论是对眼睛还是大脑，都有极大的好处，健康的饮食，一天一个蛋，对身体是非常有好处的，但切记不可多食，蛋黄中有胆固醇，如果一天食入多费蛋黄，胆固醇会增高，对身体是不好的。鸡蛋食用营养价值最高的就是水煮蛋，炒蛋或者蒸蛋，在烹饪过程中会导致一些营养物质流失。

燕麦

燕麦是近两年来才被大家所熟知的，其实它在一些营养的补品中都有发现的，燕麦本身有丰富的矿物质元素，例如：铁元素、镁元素、锌元素。这些矿物质元素都是身体所需要，必不可少的元素，燕麦还有丰富的纤维素，可以消除体内的胆固醇等作用。燕麦食用很简单，用牛奶泡着吃即可，口感很不错。

芒果

芒果有丰富的维生素C、维生素A，及身体所需矿物质元素，每天使用适量的芒果对身体是非常有好处的，芒果切开后，可以直接食用，或者切成小颗粒、在夏天时，加牛奶加冰块，加蜂蜜，口感是非常不错的。

总结：以上4种食物，在市场上都是比较常见且价格便宜的，可以满足节省开支又给身体补充营养的好食物，以上就是昆明星菜园小编给大家的推荐，希望对你有所帮助，昆明蔬菜配送首选昆明星菜园配送，公司有政府颁发的各个合格证书，产品严控把关，你值得信赖。