四种常见的养胃食物

随着现在生活节奏的加快，很多人的饮食都不是很规律，对于胃来说的话很多都会出现问题，像是慢性的胃炎或者是胃溃烂的情况也时有发生。这些症状出现以后，仅仅是依靠西药或者是中药都是不能直接根治的，这个时候就需要注意平时的养胃工作了。那么下面小编就来给大家介绍几种平时养胃效果比较好的食物。

1.山药

山药的话相信大家在炖排骨、火锅、蒸煮的时候都会选择这种食材，山药里面含有大量的淀粉分解酶以及氨基酸和多种矿物质，长时间进行食用的话会使得胃部形成保护膜，减少很多刺激性的食物对于胃粘膜的伤害，对于胃的消化能力和消化功能都能够得到提高。

2.小米

小米的话是所有食物中最养胃的了，小米的营养价值非常高，对于人体的植物蛋白和多种维生素都可以进行补充。如果是用小米来煮粥喝的话对于胃肠的粘膜修复也是有很大的好处的，能够使人的消化功能得到提升，对于脾胃也有一定的调理作用。

3.南瓜

南瓜这种食材的养胃效果也是很好的，南瓜里面含有丰富的果胶，在被人吸收以后能够对人的胃粘膜进行保护，能够减少粗糙食物对于人类胃肠粘膜的伤害，如果是肠胃出现了溃疡也能够加快愈合的速度。吃南瓜还能够对胃肠的蠕动速度进行加快，对人体的消化功能提升。

4.燕麦

燕麦是一种低脂低热量高纤维的食物，对于养胃也有奇效，它里面的纤维属于水溶性纤维，对于人体来说能够快速地进行吸收，并且对于肠胃能够形成刺激，加快肠胃的蠕动速度。如果有人出现肠胃的功能失调、消化不良或者是腹胀等症状的话可以得到缓解的作用。