夏天胃口不好适合吃什么？

夏天的到来，带来了燥热和烦闷，大家精气神都懒洋洋的，还有一部分人躺着都会流汗，从导致懒动还没什么食欲，就想吃冰冰的水水的东西，例如西瓜、冰棒成为了热捧，那么在夏天该怎么吃，怎么提高食欲呢？接下来由昆明星菜园小编给大家分享一些饮食小技巧：

1、夏天推荐食用豆类

在夏天最能被收欢迎的就是冰冰凉的绿豆粥或者是红豆粥，绿豆营养成分极高，能清热除湿气，红豆粥能养胃，都类煮粥还能充分的补充水分、纤维素。煮粥小技巧：豆类煮粥时，可以把红豆和绿豆先用水浸泡一个小时左右，如果时间紧急的话可以放在水里煮开之后再加冷水，来回重复3-5次，这样豆子容易煮开，口感会比较好，粥煮好之后转化为小火煮半个小时。

2、夏天推荐蔬菜为主

有了粥之后，能比较下饭的就是凉拌菜，凉拌的蔬菜比较多，例如黄瓜、生菜、白菜、胡萝卜、西红柿等都能拌出可口的凉拌菜，这些蔬菜搭配出来卫生素丰富还要丰富的膳食纤维素。

总结：在炎热的夏天，早餐时天气还是相对比较凉爽，之所以早餐可以吃一些主食米饭、肉类、蛋类、牛奶保证一天早餐营养全面补充，在中午和晚餐就可以搭配自己喜欢的凉菜或者炒食搭配粥就完美了，以上就是昆明星菜园小编在夏天给大家提升胃口的小建议，希望对你有所帮助。昆明蔬菜配送首选星菜园。