哪些蔬菜生吃可以瘦身

在当下，随着生活节奏的变快，越来越多的白领生活除了上班就是家庭，基本就是吃完饭后基本没有时间来运动健身，不是坐着就是躺着，但是不想身体走样，很多人第一时间想到的规律饮食，少吃油炸高热量的食物，那么有哪些蔬菜可以帮助瘦身？今天有昆明菜园子小编给大家分享一些有利于瘦身又可以生吃的蔬菜：

第一名：黄瓜

黄瓜本身含有丰富的维生素C和维生素还有其他身体所需比较丰富的微量矿物质元素，黄瓜生吃口感清脆爽口，但要把黄瓜外皮上的农药清理干净，很多人就很跟小编说，可以把黄瓜皮直接削掉，但小编在这想说的是，黄瓜皮所含的营养价值非常丰富适合生吃，所以只要学会清理黄瓜表皮农药即可，保留整根黄瓜，放在盐水中浸泡15-20分钟正常清洗即可。

第二名：生菜

生菜含有很多维生素，生吃口感不错，是瘦身不错选择，生菜中含有丰富的甘露醇、叶绿素对身体有很大帮助，不仅瘦身的同时还可以补充人体所需的营养成分。生菜生吃能使生菜所含的维生素能更好的被身体吸收。

第三名：西红柿

西红柿含有丰富的维生素A，维生素对视力有保护的作用，对晒伤的皮肤也有很好的修复作用，很多人西红柿基本就是清洗干净之后就直接生吃，还有人会加入白糖凉拌，但是对于在瘦身、糖尿病、高血压的患者要少吃。

第四名：萝卜

萝卜有很丰富的膳食纤维及水分，饱腹感强，是瘦身良品，维生素C丰富，是梨的10倍，吃萝卜可以还能后通便、抗菌养生等。每次生吃萝卜250克最佳。

总结：以上就是昆明星菜园小编给大家分享的生吃蔬菜还可以瘦身的介绍，希望在生活中能给你有所帮助，昆明蔬菜配送首选昆明星菜园配送公司，本公司配送种类繁多，新鲜且有绿色检疫认证物美价廉，主要还服务到位。