芒果的好处和营养价值都有哪些？

相信大家对于芒果这种水果都不是很陌生，生活中许多人都喜欢吃芒果，特别是对于一些女性来说更是对芒果情有独钟。并且很多的女人都知道芒果有美容养颜润肠通便的功能，但是女人吃芒果的时候都是有两面性的，在吃芒果的时候会有好处也会有坏处，下面小编就给大家介绍一下女人吃芒果的好处和坏处。

1.芒果营养很高

芒果这种水果对于身体的营养是非常有好处的，芒果当中含有丰富的糖和维生素、矿物质、碳水化合物，能够大大地对人体的能量进行补充，除了能够使得身体的体力恢复速度加快，也能够促进身体的新陈代谢，对于人体的健康是有很大帮助的。

2.芒果能够润肠通便

对于润肠通便、排出毒素，这个也是吃芒果的最好的好处之一，芒果里面富含有水溶性纤维和天然果胶。这两种物质能够使得人体有饱腹感的同时又促进肠胃的蠕动，这样能够直接对肠道上的毒素进行清理，能够大大地缩短人体的排便时间，使得人体内的毒素和有害物质更快地排出体外，保持大便通畅。

3.美容养颜

任何一个女人对于美容养颜的水果都是会进行追求的，那么芒果也不例外。芒果里面有丰富的维生素C和维生素B以及氨基酸，因为芒果非常容易被人体吸收，能够直接作用于人体的皮肤和细胞，能够大大地增加细胞的弹性和抗氧化能力。

吃芒果的坏处

芒果对于身体的好处很多是众所周知的，但是很多人在吃芒果的时候都会出现过敏的情况，很多的女性都是过敏体质，在吃芒果以后会出现过敏的反应，另外吃过量的芒果会对肠胃增加负担这样会容易造成消化不良。